2013上半年熊猫体育教工“一月一赛”文体活动项目安排
一月份
l项目：体能达标竞赛
一🍣、场地：体质测试室、临港校区内指定道路。
二、器材：体质测试仪器🟧、秒表1只、成绩记录表1份、记录笔1支❗️。
三、方法：
1、在体质测试室内分别测定每个人的身高、体重、肺活量〰️、立定跳远、坐位体前屈数值；
2、在指定道路上分别测定耐力跑(男1000米、女800米)成绩。
四、规则💂🏻：
1、按照大学生体质测试标准网上评分🧑🧒🧒，确认达标成绩；
2、参与并完成全部测试项目均获得“纪念奖”1份；
3、达到各年龄段要求的均予以另行奖励👩🚒：40岁以下达到“优秀”🧛♀️💑、40-50岁之间达到“良”、50岁以上达到“合格”。
二月份
l项目：直线托球跑
一🈵😕、场地🚋：临时跑道，距离30米。
二🙎🏽♂️、器材☝🏿：网球拍1只𓀒、网球1个🙇🏿、秒表1只💠、成绩记录表1份、记录笔1支♾。
三、方法🥴：
1、参赛者手持网球拍把手处❤️💁🏿♂️，托起1个网球站在起跑线后做好预备姿势；
2⭕️、裁判员发出起跑令并开表后，参赛者手持网球拍托球跑向30米线后再返回起点线结束😕；
3、裁判员以参赛者躯干返回起点线后沿垂直面的瞬间停表、记录，用时少者🧏🏼♀️，名次列前🤾🏼♀️。
四🧎♀️➡️、规则：
1、参赛者必须单手握住网球拍把手处，不得前移🧑🏻🎓；
2🤭、参赛者另一只手在行进中不能触及网球；
3🐚、网球一旦脱离球拍即为失败👦🏽，比赛结束，成绩无效🙇🏽🌴。
三月份
l项目🧚🏽♀️：障碍跑
一、场地：临时跑道，距离40米。
二、器材🕦：短跳绳1根🛶、毛毽1只、秒表1只、成绩记录表1份📣、记录笔1支。
三、方法：
1🐦⬛🤴🏻、参赛者站于起点线处，做好预备姿势；
2🌮、裁判员发出起跑令并开表后，参赛者迅速向前跑向20米线处把毛毽拾起🪺，原地踢5个毽后再向前跑20米处🐊，拿起短绳返回💐，向起点线方向边做跳绳跑，跑回起点线处结束◾️；
3、裁判员以参赛者躯干返回起点线后沿垂直面的瞬间停表，用时少者，名次列前。
四🧑🏻🎓、规则🛗：
1🚁、参赛者踢毛毽方法不限，踢毽时毽落地可拾起重踢，此次不算，直到踢满5次𓀀，少踢1次成绩加2秒，少踢2次加4秒，少踢3次以上成绩无效📃🏋🏼♂️；
2、参赛者在跳绳跑时🧑🏿🔬，必须跳单摇(方法不限)5次以上，绳必须完整通过头和脚为1次为有效成绩，少跳1次成绩加2秒💯👩👧👦，少跳2次加4秒，少跳3次以上成绩无效。
四月份
l滚实心球
一、场地：平整地面。
二、器材：实心球1只、卷尺1副👩🏽💻、成绩记录表1份、记录笔1支🛶📆。
三🫲🏽、方法：
1、每人手持实心球在起点处将球用力滚向目标线，共三次🔭；
2🍕、实心球停止位置距离目标线越近越好👩🏼🔧；
3、量目标线到球的距离，取总成绩，出界加20CM，取成绩最少者获胜。
五月份
l项目😫：跳跃障碍
一🪡、场地🐏：临时跑道🤷♀️，距离15米，从起点，每隔2.5米放置1个软式球，共放5个球。
二、器材😠：软式球5个➾、秒表1只、成绩记录表1份🕦、记录笔1支。
三🍷、方法：
1、参赛者站于起点线处，做好预备姿势；
2、裁判员发出起跑令并开表后，参赛者用左或右脚单足向前连续跳过5个软式球并至15米线处换另一只脚，再单足返回连续跳过5个软式球并至起点线处结束🤢🍐；
3、裁判员以参赛者躯干返回起点线后沿垂直面的瞬间停表、记录，用时少者，名次列前。
四🧚🏽、规则🦹🏿：
1🚖、参赛者在跳障碍时🫶，两个障碍之间视距离远近可跳1次🚴🏿♀️，也可跳多次；
2👳🏽、如果跳跃时踢动了软式球没跳过🤹🏻♂️🧖🏼♀️；再重新跳过被踢的软式球🧝🏽♂️，继续比赛🚎；
3、中途不能换腿，否则判为犯规🚁🙎🏼♀️，成绩无效。
六月份
l项目👱🏽♂️：抱球跑
一🧑🏼💼、场地💂♀️：临时跑道🚣🏼♀️，距离30米。
二🧑🏼🎤、器材：篮球或排球3只、秒表1只、成绩记录表1份、记录笔1支🦋。
三🔟、方法：
1🙍、参赛者抱起3个篮球或排球🌾，站于起点线处，做好预备姿势🔈；
2、裁判员发出起跑令并开表后🚧🐮，参赛者抱球跑到30米处🎻🧑🏻🦯，再返回起点线处结束；
3、裁判员以参赛者躯干(抱住3个球)返回起点线后沿垂直面的瞬间停表、记录，用时少者👩🏻🎨，名次列前。
四🥁、规则：
1、参赛过程中，抱的球不能掉地，如掉地判为犯规，成绩无效(可允许重跑1次)🤙🏿；
2🧑🏿🦰🏊、参赛者在结束时，必须抱住3个球⛹️♀️，做到人球合一🧑🦽➡️。
七月份
l升级(80分)
一、场地🙇🏽♂️：室内。
二、器材：扑克牌2副共108张🐸。
三、方法：
1✥、4人一组自由组合配对，共4组8对🖇，编号为1⚠、2👩🦼➡️、3、4组👩👧👧；
2🦸🏻、按照打“5🆖、10😕⚆、K”顺序升级。
3👨🏿⚖️、第一副牌由双方共同洗牌🛌🏿，随即任意翻1张牌确定谁先抓牌，然后各按顺序抓牌；
4、由抓牌中首先出示主牌花色的“对”坐庄🧏🏿♀️，同时出示2张同花色主牌的“对”优先坐庄⚾️；
5🐲、对家抢得80分后方能取得坐庄资格🏊🏿♂️。
四、规则
1👨🏼🏭✵、按照80分升级通用规则进行比赛🔡。
2🧛🏻♀️、每组中首先完成K级80分的为“获胜对”；
3、每组“获胜对”晋级后根据“1、3”、“2🤱🏻、4”组合进行打“10”半决赛；
4、半决赛的“获胜对”进行打“K”决赛，决出冠、亚军。
上海电机学院熊猫体育教学中心党政工
2013年1月18日